Parforhold og skænderier


Tekst Ninka-Bernadette Maritson

Vi skændes mere, efter vi har fået børn, det viser mom's store undersøgelse. Men et sundt skænderi er bedre end at sluge vreden, til der kommer røg ud af ørerne. Vær et godt forbillede for dine børn og lær dem at tackle uenighederne.

Bare rolig, du er ikke den eneste, der både har fået børn og mere at skændes med manden om. Faktisk viser mom's store undersøgelse, hvor vi spurgte 1.034 danske mødre, hvordan deres hverdag ser ud, at hele 42 procent skændes mere, efter de har fået børn.
Og selvom højlydt uenighed måske ikke stod på ønskelisten sammen med ønskebørn, er sunde skænderier faktisk både gode og normale i børnefamilier. Det eneste, et parforhold med sikkerhed ikke kan holde til, er tavshed og indebrændt vrede. Selvfølgelig skal du ikke betragte det som en åben invitation til at starte råbekor og skrige-konkurrencer derhjemme.
Men hvis du kan finde ud af at sætte ord på din utilfredshed og slutte et skænderi ordentligt af, så lærer dine børn noget vigtigt. Nemlig, at det er i okay at være vred, og det er i orden at give udtryk for, at man er det. Og livet og kærligheden fortsætter for fuld skrue bagefter. Psyko- og parterapeut, Claus Verner Nielsen har i samarbejde med mom lavet en guide, der gør det lettere for jer at få styr på skænderierne.


SEKS GODE RÅD:

1. Tæl til ti
Du skal ikke holde mund. Bare holde hesten

Børnene græder, du har valgt at vaske op, imens maden brænder på. Manden i dit liv vælger at råbe på kys og kærlighed fra sin magelige position inde på sofaen. Du har måske mest af alt lyst til at kommandere ham til opvaskebørsten og vaske hans mund med sæbe. Prøv at tælle til ti og finde fornuften og ordbogen med pænere gloser frem. Sig til ham, at du ikke vil komme og kysse nu, fordi du er ved at flippe ud af raseri. Og fortæl ham, at du vil snakke med ham om det senere. Husk, at du i princippet også kunne vælge at lægge dig sammen med din mand. Lade opvask være opvask og putte dig sammen med børnene under uldtæppet.

2. Hold stævnemøder
Ærlig snak, åbne hjerter og spidsede ører er vejen frem

Glem alt om at tale fornuftigt om sagerne, når røg og raseri står ud af ørerne på jer. Men når hjertet slår normalt igen, kan oplevelsen faktisk bruges til at komme tættere på ham, du har skændtes med. Vrede, irritation og grunden til hidsigheden er vigtigt vraggods, hvis I skal forstå hinanden. Sæt jer med en flaske rødvin. Forklar hvorfor skænderiet opstod, og hvordan du føler. Hvis du har ondt i maven nu, så prøv at mærke hvorfor. Er det fordi, du er bange for fremtiden? Bange for, at I skal gå fra hinanden? Kun ved at snakke om det, kan I komme videre.

3. Beskyt børnene
Fortæl dem, hvad der foregår

Børn tager ansvar. De tror faktisk ofte, at det er deres skyld, at mor og far skændes. Tag ansvaret fra dem. Sig det, som det er: "Vi er vrede lige nu, og det er svært for os, det her. Men det er ikke jeres skyld. Vi skal nok selv finde ud af det." Når bølgerne har lagt sig, sætter I jer stille ned med børnene og læser en bog eller snakker med dem om det. I signalerer, at det her er i orden. Alt er som det skal være. Livet fortsætter, selvom vi har skændtes. Det er en naturlig del af kærligheden, at man bliver uvenner ind imellem. Ligesom du får ondt i maven, når du har skændtes, får børn ondt, hvis du ikke afslutter dramaet for dem. Det er dit ansvar, at barnet får lov at samle sig, snakke og samle op på oplevelsen.

4. Sundt skænderi - sådan
Skældsord er forbudt. Fokuser på dig selv.

Det kan lade sig gøre at skændes på en konstruktiv måde. Og "Det er typisk dig", eller "Du hjælper heller aldrig," giver ikke sunde skænderier. Hvis der skal peges fingre, så sørg for at vende dem imod dig selv. Tag udgangspunkt i dine egne følelser og egen hidsighed. Sig for eksempel: "Jeg bliver frustreret, vred eller ked af det, når jeg står alene med opvasken." Hvis du hele tiden skyder ansvar og skyld over på modsatte banehalvdel, taber i begge to kampen. Gå efter situationen. Ikke efter manden. Desuden er der rødt kort til alle grimme skældsord.

5. Din irritation - dit ansvar
Hvorfor bliver du i virkeligheden vred?

Irriterende, at han aldrig slår brædtet ned? Det er sådan set dit eget problem, at du bruger energi på det. Der er ingen, som har udstedt en lov om, at toiletsæder skal stå i en bestemt position. Vælg dine kampe med omhu. Skær ned på skænderier om ligegyldige ting. Og find ud af, hvorfor du i virkeligheden koger. Hvis I skændes over, at det altid er dig, der gør rent på badeværelset, så tænk over, hvad det i virkeligheden er, du er vred over. Måske vll du bare gerne have mere tid til at slappe af. Tag ansvar for den følelse. Når skænderiet er overstået, så vend tilbage og sæt ord på dine behov. På den måde bliver skænderiet konstruktivt. Du lærer at tage ansvar for dine behov, og lærer at få støtte til det fra din partner.

6. Fantastiske familiemøder
Sådan lærer børn af jeres skænderier

Det er en rigtig god ide at inddrage større børn aktivt hver uge eller hver 14. dage. Det er den sikreste måde at få snakket om skænderierne på. Her kan alle få taletid, svar på spørgsmål og livsvisdom med videre i teksten. Du får lejlighed til at forklare, hvorfor du råbte op i denne uge. Børnene bliver helt sikre på, at det ikke har noget med dem at gøre, og de lærer at forstå og acceptere andre menneskers følelser. Det er en god måde at lære sine børn at sætte ord på det, der foregår. Hvis de har ondt i maven, kan de prøve at mærke efter, hvad det er, de er bange for. Og I kan tale dem ud af skyldfølelse og usikkerhed. På den måde bliver skænderierne anledning til en lektion i psykologi og parforhold.